Fremgangsmåde
1. Start med at vaske og skære alle dine bær. Du kan bruge en blanding af jordbær, hindbær, blåbær og brombær for en lækker smagsoplevelse.
2. Tilsæt bærene i en blender sammen med en håndfuld friske spinatblade for ekstra næringsværdi.
3. Hæld en kop mandelmælk eller kokosmælk i blenderen for at give smoothien en cremet konsistens.
4. Tilsæt en spiseskefuld honning eller ahornsirup for lidt sødme og en smule vaniljeekstrakt for ekstra smag.
5. Blend ingredienserne sammen, indtil du har en jævn og cremet konsistens.
6. Smag til og tilsæt eventuelt mere sødme eller vanilje efter behov.
7. Server din bær smoothie i et glas med isterninger og en skive citron som pynt.
Ingredienser
– En håndfuld jordbær
– En håndfuld hindbær
– En håndfuld blåbær
– En håndfuld brombær
– En håndfuld friske spinatblade
– 1 kop mandelmælk eller kokosmælk
– 1 spiseskefuld honning eller ahornsirup
– 1 tsk vaniljeekstrakt
– Isterninger og citronskive til pynt
Smoothies er en nem måde at få masser af næringsstoffer på, og denne bær smoothie opskrift er ingen undtagelse. Bær er fyldt med antioxidanter, vitaminer og mineraler, der styrker dit immunforsvar og holder din krop sund og stærk. Spinat tilføjer ekstra grønne vitaminer og mineraler, mens mandelmælk eller kokosmælk giver smoothien en lækker cremet konsistens.
Honning eller ahornsirup tilføjer en sød smag uden at tilsætte raffineret sukker, og vaniljeekstrakt bringer en dejlig aroma til smoothien. Server den i et smukt glas med isterninger og en skive citron som pynt, og nyd en opfriskende og sund drik.
Denne bær smoothie opskrift er perfekt som en morgenmad eller en lækker eftermiddagssnack. Du kan også tilføje lidt proteinpulver eller chiafrø for ekstra næring og mæthed. Prøv dig frem med forskellige kombinationer af bær og grøntsager for at finde din favorit-smoothie opskrift.
Så næste gang du har lyst til noget sundt og lækkert, så prøv denne bær smoothie opskrift. Din krop vil takke dig for det!
