Ingredienser:
– 1 banan
– 1 dl frosne blåbær
– 1 dl frosne hindbær
– 1 dl havregryn
– 1 dl yoghurt naturel
– 1 dl mandelmælk
– 1 spsk honning
– Isterninger (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Start med at skære bananen i mindre stykker og læg dem i blenderen.
2. Tilsæt de frosne blåbær og hindbær til bananen.
3. Hæld havregrynene i blenderen sammen med frugten.
4. Derefter tilsættes yoghurt naturel og mandelmælk til blandingen.
5. Hæld en spiseskefuld honning i blenderen for at give smoothien lidt sødme.
6. Hvis du vil have din smoothie ekstra kold, kan du tilsætte isterninger til blandingen.
7. Blend alle ingredienserne sammen, indtil smoothien har en ensartet konsistens.
8. Smag til og tilføj eventuelt mere honning, hvis du ønsker en sødere smag.
Denne opfriskende bær og havre smoothie er perfekt som en sund og nærende morgenmad eller en forfriskende snack i løbet af dagen. Bærrene tilføjer en masse vitaminer og antioxidanter, mens havregrynene giver dig en god mæthedsfornemmelse og masser af fibre. Yoghurten og mandelmælken tilføjer et cremet element til smoothien, mens honningen giver den lige præcis den rette sødme.
Du kan altid tilpasse opskriften efter dine egne præferencer og tilføje andre ingredienser, som du holder af. Prøv for eksempel at tilføje lidt proteinpulver for ekstra energi eller en skefuld chiafrø for ekstra næring. Uanset hvad du vælger at tilføje, vil denne smoothie med bær og havre altid være en lækker og sund måde at starte dagen på.
Så næste gang du har lyst til en lækker og forfriskende smoothie, så prøv denne opskrift med bær og havre. Det er en nem og hurtig måde at få en sund start på dagen, og du kan nyde den både derhjemme eller tage den med dig på farten. Velbekomme!